Тренажерный зал гостиницы Резидент-отель» предназначен для занятий самостоятельной общей физической подготовкой, поддержания и укрепления здоровья, профилактики заболеваний и повышению работоспособности гостей гостиницы «Резидент-отель». Гостям гостиницы «Резидент -отель» предоставляется возможность воспользоваться профессиональными и современными тренажёрами, в том числе и кардио тренажёрами, которые ориентированы на укрепление мышц, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Настоящая Инструкция по технике безопасности при занятиях в Тренажерном зале разработана с целью обеспечения безопасных и комфортных условий и сведение к минимуму риска получения травм при осуществлении им занятий/тренировок в тренажерном зале.
Инструктаж по технике безопасности при занятиях в Тренажерном зале проводится путем самостоятельного ознакомления Посетителя тренажерного зала с настоящей Инструкцией и руководствами пользователя для каждого из тренажеров.

1. Общие положения

1.1 Занятия в тренажерном зале являются потенциально опасными и потому требуют высокой осторожности и ответственности со стороны Посетителя. Пребывание в помещении тренажерного зала и использование тренажеров, снарядов, оборудования, иных спортивных предметов во время тренировки сопряжено с различного рода рисками для здоровья Посетителя и является личной ответственностью каждого Посетителя.
1.2 Занятия в Тренажерном зале требуют от Посетителя соблюдение правил техники безопасности в процессе выполнения упражнений во время тренировок/занятий.
1.3 К тренировкам/занятиям в тренажерном зале допускаются лица, не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям/тренировкам. До начала посещения тренажерного зала Посетителю рекомендуется пройти медицинский осмотр в целях определения состояния здоровья, группы здоровья; проконсультироваться с врачом или медицинским работником на предмет отсутствия у него медицинских противопоказаний к двигательной активности и физическим нагрузкам.
1.4 При посещении тренажерного зала Посетитель гарантирует, что находится в физическом состоянии, позволяющем заниматься спортом, и физические нагрузки не нанесут вред его здоровью.
1.5 Ограничения посещения Тренажерного зала:
1.5.1 Посещение Тренажерного зала детьми до 7 (семи) лет не предусмотрено.
1.5.2 Во избежание детского травматизма в тренажерный зал для самостоятельных занятий не допускаются дети в возрасте до 14 лет без сопровождения родителей, законных представителей, сопровождающих лиц. При посещении несовершеннолетним лицом Тренажерного зала ответственность за его здоровье, а также за его поведение, за несоблюдение им правил поведения в общественных местах, настоящей Инструкции по технике безопасности при занятиях в Тренажерном зале несут родители, законные представители, сопровождающие лица.
1.5.3 Посещение Тренажерного зала не допускается при наличии медицинских противопоказаний и ограничений, инфекционных заболеваний, болезни в острой (активной) фазе, при незаживших травмах и общем недомогании.
1.5.4 Не рекомендует посещать Тренажерный зал женщинам на поздних сроках беременности.
1.5.5 Не допускается посещение Тренажерного зала лицами, находящимися в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, под воздействием иных сильнодействующих или лекарственных препаратов, употребление которых ограничивает или снижает внимание, зрение, реакцию, а также способность контролировать свои действия и осознавать их последствия для себя и окружающих.
1.6 В помещение тренажерного зала запрещается проносить алкогольные напитки, огнеопасные, взрывчатые, токсические и ядовитые вещества.
1.7 Посетители тренажерного зала должны вести себя в рамках общепринятых норм поведения, не нарушать покой и отдых других посетителей громкими разговорами, криками и другими действиями, проявлять уважение к персоналу и другим посетителям гостиницы.
1.8 Посетитель тренажерного зала должен бережно относиться к имуществу и в случае причинения ущерба возместить его в полном объеме в соответствии с законодательством Российской Федерации.

2. Правила техники безопасности во время нахождения в помещении тренажерного зала

2.1 Для занятий в тренажерном зале необходимо иметь соответствующую спортивную одежду и чистую сменную обувь: спортивные брюки или шорты, футболку, спортивную обувь (кроссовки, кеды).
2.2 Во время занятий/тренировок в тренажерном зале рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале (часы, висячие серьги, цепочки и т.п.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы.
2.3 В тренажерном зале не разрешается заниматься с обнаженным торсом.
2.4 Во избежание травматизма не допускается нахождение босиком, в сланцах, иной не приспособленной для занятий обуви. Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, обуви с шипами. Запрещается входить в тренажерный зал в уличной обуви.
2.5. Во время нахождения в Тренажерном зале Посетитель обязан:
-      соблюдать правила пользования оборудованием, снаряжением, инвентарем, тренажерами, правила техники безопасности при выполнении упражнений;
-      согласовывать с другими посетителями очередность использования оборудования;
-      передвигаться по залу не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся.
2.6 Запрещается бегать, прыгать, либо отвлекать внимание занимающихся в зале иными способами.
2.7 Во время нахождения в помещении Тренажерного зала и проведения тренировок/занятий Посетителю запрещается:
-      приносить и распивать напитки (за исключением воды);
-      приносить и впоследствии употреблять продукты питания;
-      пользоваться стеклянной тарой и другими стеклянными принадлежностями;
-      курить в помещении тренажерного зала;
-      громко кричать, подавать ложные сигналы о помощи;
-      использовать ненормативную лексику;
-      передвигать тренажеры, оборудование с закрепленного места;
-      использовать тальк, мел и другие средства для улучшения хвата;
-      использовать оборудование, инвентарь, снаряжение, тренажеры не по назначению;
2.8 Каждый Посетитель Тренажерного зала должен быть максимально внимательным к другим занимающимся и не предпринимать никаких действий, которые могут привести к угрозе собственной безопасности или безопасности других посетителей тренажерного зала.

3. Правила техники безопасности перед тренировкой/занятием в Тренажерном зале

3.1 Каждый посетитель тренажерного зала приступая к занятию/тренировке подтверждает, что:
-      полностью ознакомлен и согласен с настоящей инструкцией
-      понимает, что занятие спортом, в том числе, с использованием оборудования, связано с повышенным риском получения травмы и повреждения здоровья;
-      не имеет медицинских противопоказаний для занятий;
-      должным образом оценил возможности своего организма и его соответствие условиям физических нагрузок, имеющимся у него навыкам безопасной техники выполнения упражнений.
-      несет самостоятельно ответственность за последствия, возникшие вследствие незнания или несоблюдения требований безопасности.
3.2. Перед началом занятий/тренировки в Тренажерном зале Посетитель должен снять с себя/убрать предметы, представляющие потенциальную опасность в процессе выполнения упражнений (часы, колющие/режущие предметы и т.п.).
3.3. Перед началом выполнения упражнений Посетителю необходимо удостовериться в исправности и надежности установки и крепления оборудования, в исправности тренажера, инвентаря, снаряжения.

4. Правила техники безопасности во время тренировки/занятия в Тренажерном зале

4.1. Каждую тренировку/занятие необходимо начинать с разминки.
4.2 При выполнении упражнений следует соблюдать временной интервал, безопасную дистанцию.
4.3 Перед началом занятий на тренажере проверить исправность и надежность установки и крепления тренажера;
4.4 В начале тренировки на беговой дорожке необходимо становиться на подставки по краям движущей ленты, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение.
4.4 При выполнении упражнений с разборной штангой во избежание травматизма необходимо равномерно снимать и надевать блины с обоих концов грифа штанги (один диск с одной стороны, затем – один с другой) для исключения случаев ее опрокидывания;
4.5 При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности
4.6 При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом;
4.3 Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) с максимальными весами и близкими к максимальным весам необходимо выполнять при страховке со стороны партнера.
4.4 Упражнения со свободными весами необходимо выполнять на расстоянии не менее 1-2 метров от стекла и зеркал.
4.5 После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.
4.6 Запрещается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов;
4.7. Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств тренажера;
4.8. Запрещается ставить бутылки с водой и иными жидкостями на тренажеры, подключенные к электросети
4.9 Запрещается сходить с тренажера до полной остановки ленты или оставлять тренажер с движущейся лентой
4.10 Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению
4.11 В целях поддержания комфортной обстановки необходимо соблюдать правила личной гигиены
4.12 При поломке тренажера, инвентаря, оборудования во время выполнения упражнения Посетителю необходимо прекратить тренировку/занятие и сообщить об обнаружившейся неисправности дежурному администратору гостиницы. Продолжение тренировки/занятия возможно только после устранения неисправности.

5. Правила техники безопасности после окончания тренировки/занятия

в Тренажерном зале

5.1 По окончании выполнения упражнений Посетителю необходимо разобрать тренажеры, нагружаемые дисками, возвращать грифы и гантели на специально отведенные места, убрать спортивный инвентарь, снаряжение, инвентарь в отведенное для хранения место.
5.2 Посетитель должен провести визуальный осмотр спортивного инвентаря, снаряжения, оборудования, тренажеров на наличие неисправностей, дефектов. Обо всех обнаруженных неисправностях, дефектах незамедлительно сообщить дежурному Администратору гостиницы.

6. Правила поведения при травмоопасных случаях

6.1 Администрация гостиницы «Резидент – отель» не несет ответственности за вред, связанный с ухудшением состояния здоровья Посетителя в результате острого заболевания (тяжелые и инфекционные заболевания; болезни в острой (активной) фазе), хронического заболевания, обострения ранее полученных травм, нарушения Посетителем правил техники безопасности в процессе выполнения упражнений во время тренировки/занятия в тренажерном зале.
6.2 Посетитель должен следить за реакцией своего организма во время занятий/тренировки. Необходимо прекратить тренировку если посетитель почувствовал следующие симптомы: боль, давление в груди, нарушение сердцебиения или дыхания, слабость или головокружение. Если такие симптомы возникли, необходимо обратиться в медицинское учреждение.
6.3 В случае получения травмы или при наступлении плохого самочувствия во время занятий/тренировки пострадавший или очевидец должны немедленно сообщить о данном факте дежурному Администратору с описанием произошедшей ситуации устно или по телефону +7 910 477 00 47. Администратор в случае необходимости приглашает медицинского работника здравпункта или вызывает машину скорой помощи для оказания первой помощи пострадавшему.
6.4 Для получения квалифицированной медицинской помощи, при необходимости, пострадавший должен обратиться в ближайшее медицинское учреждение.
6.5 В случае возникновения непредвиденных чрезвычайных или экстренных ситуаций Посетители должны незамедлительно покинуть помещение тренажерного зала, сохраняя при этом спокойствие и не создавая паники.